Código: BRC1076A
Grupo: A - Cereais e derivados
Tipo de Alimento: D - Preparação
Descrição: Granola, sementes, frutas secas e oleaginosas, s/ óleo, s/ mel, artesanal, Brasil (aveia, linhaça, gergelim, cranberry e figo secos, uva passa, semente de abóbora e girassol, avelã, canela, cravo e gengibre em pó)
<< Granola, seeds, dried fruits and nuts, without oil, without honey, homemade, Brazil (oats, flaxseed, sesame seeds, dried cranberries and figs, raisins, pumpkin and sunflower seeds, hazelnuts, cinnamon, cloves and ginger powder) >>
<< Granola, semillas, frutos secos y nueces, sin aceite, sin miel, artesanal, Brasil (avena, linaza, semillas de sésamo, arándanos y higos secos, pasas, semillas de calabaza y girasol, avellanas, canela, clavo y jengibre en polvo) >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Porção média (30 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 1705 | 511 |
| Energia | kcal | 410 | 123 |
| Umidade | g | 17,3 | 5,19 |
| Carboidrato total | g | 44,7 | 13,4 |
| Carboidrato disponível | g | 31,0 | 9,30 |
| Proteína | g | 11,9 | 3,57 |
| Lipídios | g | 23,4 | 7,02 |
| Fibra alimentar | g | 13,7 | 4,11 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 2,71 | 0,81 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 2,99 | 0,90 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 9,12 | 2,74 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 10,8 | 3,24 |
| Ácidos graxos trans | g | 0,01 | 0,00 |
| Cálcio | mg | 187 | 56,1 |
| Ferro | mg | 4,19 | 1,26 |
| Sódio | mg | 12,5 | 3,75 |
| Magnésio | mg | 164 | 49,2 |
| Fósforo | mg | 333 | 99,9 |
| Potássio | mg | 597 | 179 |
| Manganês | mg | 4,08 | 1,22 |
| Zinco | mg | 3,38 | 1,01 |
| Cobre | mg | 0,84 | 0,25 |
| Selênio | mcg | 7,84 | 2,35 |
| Vitamina A (RE) | mcg | 2,70 | 0,81 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 2,50 | 0,75 |
| Vitamina D | mcg | NA | NA |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | 1,94 | 0,58 |
| Tiamina | mg | 0,04 | 0,01 |
| Riboflavina | mg | 0,04 | 0,01 |
| Niacina | mg | 2,17 | 0,65 |
| Vitamina B6 | mg | 0,22 | 0,07 |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 3,08 | 0,92 |
| Equivalente de folato | mcg | 52,9 | 15,9 |
| Sal de adição | g | 0,00 | 0,00 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 |
| Gordura de adição | g | 0,00 | 0,00 |
| Proteína vegetal | g | 10,1 | 3,03 |
| Proteína animal | g | 0,00 | 0,00 |