Código: BRC0099E
Descrição: Peixe, água doce, Tilápia, filé s/ pele, cozido, s/ óleo, c/ sal, Oreochromis niloticus << Fish, freshwater, Nile Tilapia, filet without skin, cooked, without oil, with salt >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 471 | 471 |
| Energia | kcal | 112 | 111 |
| Umidade | g | 72,6 | 72,6 |
| Carboidrato total | g | 0,00 | 0,00 |
| Carboidrato disponível | g | 0,00 | 0,00 |
| Proteína | g | 23,1 | 23,1 |
| Lipídios | g | 2,12 | 2,12 |
| Fibra alimentar | g | 0,00 | 0,00 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 1,44 | 1,44 |
| Colesterol | mg | 81,5 | 81,5 |
| Ácidos graxos saturados | g | 1,04 | 1,04 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 0,70 | 0,70 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 0,70 | 0,70 |
| Ácidos graxos trans | g | 0,02 | 0,02 |
| Cálcio | mg | 26,1 | 26,1 |
| Ferro | mg | 0,37 | 0,37 |
| Sódio | mg | 76,9 | 76,9 |
| Magnésio | mg | 34,9 | 34,9 |
| Fósforo | mg | 228 | 228 |
| Potássio | mg | 391 | 391 |
| Manganês | mg | 0,02 | 0,02 |
| Zinco | mg | 0,60 | 0,60 |
| Cobre | mg | 0,13 | 0,13 |
| Selênio | mcg | 29,9 | 29,9 |
| Vitamina A (RE) | mcg | tr | tr |
| Vitamina A (RAE) | mcg | tr | tr |
| Vitamina D | mcg | 1,36 | 1,36 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | 0,57 | 0,57 |
| Tiamina | mg | tr | tr |
| Riboflavina | mg | 0,07 | 0,07 |
| Niacina | mg | 1,16 | 1,16 |
| Vitamina B6 | mg | tr | tr |
| Vitamina B12 | mcg | 4,37 | 4,37 |
| Vitamina C | mg | 0,84 | 0,84 |
| Equivalente de folato | mcg | 11,8 | 11,8 |
| Sal de adição | g | 0,45 | 0,45 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 |
