Código: BRC0024A
Descrição: Aveia, flocos, finos, Brasil, Avena sativaFloat, << Oat, flakes, Brazil >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Colher chá cheia (4 g) | Colher chá rasa (1.7 g) | Colher sobremesa cheia (7 g) | Colher sobremesa rasa (5 g) | Colher sopa cheia (15 g) | Colher sopa rasa (7 g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 1594 | 63 | 27 | 111 | 79 | 239 | 111 |
| Energia | kcal | 379 | 15 | 6 | 26 | 18 | 56 | 26 |
| Umidade | g | 9,80 | 0,39 | 0,17 | 0,69 | 0,49 | 1,47 | 0,69 |
| Carboidrato total | g | 64,5 | 2,58 | 1,10 | 4,52 | 3,23 | 9,68 | 4,52 |
| Carboidrato disponível | g | 55,0 | 2,20 | 0,94 | 3,85 | 2,75 | 8,25 | 3,85 |
| Proteína | g | 15,6 | 0,62 | 0,27 | 1,09 | 0,78 | 2,34 | 1,09 |
| Lipídios | g | 8,60 | 0,34 | 0,15 | 0,60 | 0,43 | 1,29 | 0,60 |
| Fibra alimentar | g | 9,50 | 0,38 | 0,16 | 0,67 | 0,48 | 1,43 | 0,67 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 1,50 | 0,06 | 0,03 | 0,11 | 0,08 | 0,23 | 0,11 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 1,56 | 0,06 | 0,03 | 0,11 | 0,08 | 0,23 | 0,11 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 3,19 | 0,13 | 0,05 | 0,22 | 0,16 | 0,48 | 0,22 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 3,05 | 0,12 | 0,05 | 0,21 | 0,15 | 0,46 | 0,21 |
| Ácidos graxos trans | g | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Cálcio | mg | 47,5 | 1,90 | 0,81 | 3,33 | 2,38 | 7,13 | 3,33 |
| Ferro | mg | 4,41 | 0,18 | 0,08 | 0,31 | 0,22 | 0,66 | 0,31 |
| Sódio | mg | 4,59 | 0,18 | 0,08 | 0,32 | 0,23 | 0,69 | 0,32 |
| Magnésio | mg | 117 | 4,72 | 2,00 | 8,25 | 5,89 | 17,7 | 8,25 |
| Fósforo | mg | 152 | 6,09 | 2,59 | 10,7 | 7,61 | 22,8 | 10,7 |
| Potássio | mg | 333 | 13,4 | 5,68 | 23,4 | 16,7 | 50,1 | 23,4 |
| Manganês | mg | 1,88 | 0,08 | 0,03 | 0,13 | 0,09 | 0,28 | 0,13 |
| Zinco | mg | 2,61 | 0,10 | 0,04 | 0,18 | 0,13 | 0,39 | 0,18 |
| Cobre | mg | 0,44 | 0,02 | 0,01 | 0,03 | 0,02 | 0,07 | 0,03 |
| Selênio | mcg | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Vitamina A (RE) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Tiamina | mg | 0,55 | 0,02 | 0,01 | 0,04 | 0,03 | 0,08 | 0,04 |
| Riboflavina | mg | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Niacina | mg | 4,44 | 0,18 | 0,08 | 0,31 | 0,22 | 0,67 | 0,31 |
| Vitamina B6 | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 1,34 | 0,05 | 0,02 | 0,09 | 0,07 | 0,20 | 0,09 |
| Equivalente de folato | mcg | 55,0 | 2,20 | 0,94 | 3,85 | 2,75 | 8,26 | 3,85 |
| Sal de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a porção de consumo recomendada para este produto é de: 30 g
